Alimente remediu Polenul crud Citricele: izvor de sănătate Bananele Uleiul din seminţe de cânepă Iaurtul - un aliment binefăcător Fructele uscate: Mierea de albine Prazul Lista alimentelor Yang Gutuile Migdalele dulci Ceapa, medicamentul din grădină Țelina Nucile Otetul de mere Beneficiile uleiului de susan Ciresele, remediul naturist de sezon Ce alimente stimuleaza secretia de serotonina. Exista mai multe alimente care stimuleaza secretia de serotonina. Nu le vom enumera pe toate, ci doar pe cele mai comune si mai eficiente: Carnea de curcan. Carnea de curcan contine triptofan - un aminoacid care e prezent in diferite cantitati, in mai toate alimentele cu continut ridicat de proteine. Specialistii avertizeaza ca avem starile de spirit bune sau proaste si in functie de ceea ce mancam, pentru ca anumite tipuri de alimente influenteaza in mod direct nivelul de hormoni, cum ar fi de pilda serotonina. Astfel, pentru a ne pastra inima sanatoasa, nutritionistii recomanda o dieta bogata in fibre si saraca in grasimi saturate. Alimente bogate în serotonină: Fructe de mare: Peștii grași precum tonul, scoicile, stridiile, crabi, macrou, somon, hering, sardine și suplimente de ulei de pește, sunt surse bune de serotonină. Carne: Carnea, în afară de proteine, are de asemenea serotonină. Carnea este o sursă naturală cunoscută de serotonină. Deficitul de serotonina poate fi tratat cu o dieta adecvata sau cu suplimente de serotonina. Prin urmare, includerea alimentelor bogate in triptofan in dieta zilnica este foarte importanta: Fructe de mare: ton, scoici, stridii, somn, sardine etc. Produse lactate: (albusul de ou este o sursa importanta de serotonina), lapte, branza, iaurt etc. Prin urmare, includerea alimentelor care contin triptofan in dieta este foarte importanta. Fructe de mare Pestii grasi, cum ar fi tonul, macroul, somonul, heringul, scoicile, stridiile, crabi, sardine etc, precum si suplimentele de ulei de peste sunt surse bune de serotonina. Oua Albusurile de oua sunt o sursa foarte importanta de serotonina. woO2.

alimente bogate in serotonina